Про Адаптацию в Тренажерном Зале ( полное видео на канале 22х22 )
Когда вы работаете с отягощениями в тренажерном зале, важно придерживаться одного тренировочного плана на протяжении 1.5-2 месяцев. Это необходимо для того, чтобы ваши мышцы адаптировались к нагрузке и могли постепенно прогрессировать. Постоянное изменение упражнений не даёт телу достаточно времени для адаптации, что замедляет рост силы и массы. Повторение одних и тех же упражнений на протяжении нескольких недель помогает закрепить технику, увеличить рабочие веса и отслеживать прогресс. Только после этого периода имеет смысл вносить изменения, чтобы продолжать развивать мышцы и избегать плато.
#тренировки #прогресс #плантренировок #тренажерныйзал #фитнес #силовыетренировки #работанадсобой #мышечныйрост #постепенность
Смотрите видео Про Адаптацию в Тренажерном Зале ( полное видео на канале 22х22 ) онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь 22X22 04 Сентябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 3,67 раз и оно понравилось 12 людям.