Alkoholverzicht: Was passiert im Körper und mit Herz und Leber? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Musst du noch fahren? Nimmst du Medikamente? Bist du schwanger? Wer das Glas Wein oder Bier ablehnt, wird schnell mit Fragen gelöchert. Das kennt auch Dr. Julia Fischer. Alkohol ist fest in unserer Kultur verankert. Doch immer mehr Menschen beteiligen sich an Aktionen wie dem Dry January. Schon kurzes Alkoholfasten hat erstaunliche Effekte. Je länger du nichts trinkst, desto größer die Auswirkungen für Herz und Leber. Zudem kann Alkoholverzicht ein richtiger Booster beim Abnehmen sein - und auch beim Sex. Und was ist eigentlich mit dem angeblich gesunden Glas Wein am Abend? Die Antwort gibt es im Video.
00:00 - Du trinkst keinen Alkohol?
00:30 - Alkohol und Gruppenzwang
00:45 - Alkohol schadet - immer
01:05 - Alkoholfasten
01:25 - Alkoholkonsum der Deutschen pro Jahr
01:45 - Paar Tage Verzicht haben schon Effekt
02:05 - Gut für Herz und Leber
02:40 - Cortisol - warum Alkohol entspannt
03:25 - Alkohol hat viele Kalorien
03:40 - Alkohol belastet die Leber
03:55 - Einen Monat Alkoholfasten?
04:40 - Länger auf Alkohol verzichten?
05:25 - Gesunde Effekte nach einem Jahr
05:50 - Alkohol schädigt das Gehirn
06:10 - Acetaldehyd - krebserregender Stoff
07:05 - 3 schnelle Tipps zum Alkoholfasten
Rezept Mocktail "Green Tonic Cocktail ohne Alkohol (frisch-herb)":
Zutaten:
3 dünne Gurkenscheiben
2 Limettenscheiben
1 Rosmarinzweig
1 Spritzer Limettensaft Tonic Water (zum Auffüllen)
Eiswürfel
Zubereitung:
Ein Glas mit Eiswürfeln füllen, die Gurken-, Limettenscheiben, den Rosmarinzweig und den Limettensaft dazu geben und mit Tonic Water auffüllen. Die alkoholfreie Gin Tonic Alternative mit einer Limetten- und/oder Gurkenscheibe garnieren.
(Quelle: https://www.gofeminin.de/kochen-backe...)
Ein Interview mit dem führenden deutschen Alkoholforsch Prof. Dr. Helmut Seitz findet ihr hier:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei....
Unsere Quellen:
https://www.thelancet.com/journals/la...
https://www.who.int/europe/de/news/it...
https://www.rnd.de/gesundheit/alkohol...
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
https://www.kenn-dein-limit.de/alkoho... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
https://presse.uni-mainz.de/mainzer-k...
https://sportaerztezeitung.com/rubrik...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32391879 Alkohol und Depressionen · https://www.kenn-dein-limit.info/gesu... Acetaldehyd und Krebs
https://www.tagesschau.de/wissen/gesu...
Autorenteam: Nasibah Sfar und Niels Nagel
Ein Film des NDR.
Credit: Colourbox
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