Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук
ХОТИТЕ тонкую талию, плоский живот и худые руки, но не хватает времени на всё? Тогда эта тренировка именно для Вас!
✅ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для красивой и тонкой талии. А так же на подтянутый, плоский живот и худые руки, ведь всё в нашем теле взаимосвязано. Тренировка будет очень полезная и необычная, поэтому одевайтесь удобно и обязательно выполняйте все упражнения босиком. Из оборудования Вам понадобится любая небольшая палочка или рулон (лично я буду использовать рулон из пищевой плёнки).
Я подобрала для Вас самые лучшие упражнения, которые помогут убрать бока, сделать Вашу талию тонкой и при этом подтянуть руки. Вы наконец-то избавитесь от обвисшей кожи на руках и с лёгкостью влезете в свои любимые джинсы!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
0:00 Тонкая талия и худые руки
0:42 Очень необычная тренировка!
1:56 Небольшой тест
2:28 Начало разминки
4:30 Простукивание грудной клетки с отведением руки
5:08 Другая сторона
5:58 Повторяем тест
6:38 1-е упражнение
10:47 Мой курс "Здоровая Спина"
12:05 2-е упражнение
14:58 3-е упражнение
17:27 Другая сторона и более сложный вариант выполнения упражнения
19:06 4-е упражнение
22:48 Другая сторона
25:07 5-е упражнение
31:36 6-е упражнение
33:39 Заключение
Это не совсем обычная тренировка, но с точки зрения функциональности и работы нашего тела, ей просто нет равных!
✅ Кто ещё не смотрел мои прошлые видео, переходите по ссылочке:
ЧЕМ ОПАСНА Китайская танцевальная ТРЕНИРОВКА? • ЧЕМ ОПАСНА Китайская танцевальная ТРЕ...
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа...
✔️ Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? • ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ ...
Почему втягивать живот ОПАСНО? • Почему втягивать живот ОПАСНО? Про ут...
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать...
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпира...
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на ...
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какубратьбока #тонкаяталия #подтянутыеруки #худыеруки #плоскийживот #похудение #талия #здоровье #руки
Watch video Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 19 July 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 455,544 once and liked it 27 thousand people.