Вот что будет с вашим организмом от силовых тренировок. (Удивительно)
Смотрите видео про спортсменов здесь - • Вот чем отличается сердце спортсмена ...
Если вы хотите красивую фигуру, крепкое сердце и сосуды, а также долгую счастливую молодость, то силовые тренировки, определенно, для вас. Длительное время считалось, что для здоровья гораздо полезнее заниматься аэробными нагрузками – то есть, теми, которые не сопряжены с силовыми упражнениями. Это, например, бег, плавание, футбол – в общем, это любая нагрузка, которая учащает наш пульс, но не сопровождается высокой интенсивностью.
Но в последнее время исследователи приходят к выводу, что гораздо оптимальнее комбинировать аэробные нагрузки с анаэробными, то есть, грубо говоря, не только бегать, но и заниматься с отягощениями. И этот микс дает самый лучший эффект для нашего организма. Поэтому сегодня эксперты рекомендуют для максимального оздоровления заниматься силовыми упражнениями хотя бы 2 раза в неделю. А как именно влияют на нас анаэробные нагрузки? Какие процессы происходят, и как это влияет? В данном видео мы ответим на эти вопросы подробно.
В начале видео сделаю небольшое пояснение. Нагрузки бывают аэробные и анаэробные – то есть, с активным участием кислорода и без активного участия кислорода. Соответственно, аэробные нагрузки – это, грубо говоря, любая нагрузка на выносливость. Например, бег. Анаэробные нагрузки – это силовые, где подход длится до 60 секунд, и питание мышц происходит не за счет окисления кислородом, а в первую очередь, за счет гликолиза. Так вот, именно о втором типе, о силовых, анаэробных нагрузках, мы и поговорим в этом ролике.
#Тренировки #Мышцы #Фитнес
Watch video Вот что будет с вашим организмом от силовых тренировок. (Удивительно) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ПРОГРЕСС 25 January 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 161,802 once and liked it 7.2 thousand people.