Whey Protein und Protein Shakes: Zum Abnehmen und Muskelaufbau? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Published: 09 May 2024
on channel: ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
379,434
6.2k

Schnell und ohne Hungern abnehmen und schnell Muskeln aufbauen - viele Menschen setzen auf Proteinshakes. Wann ist es sinnvoll, auf Proteinshakes zu setzen? Für wen sind sie geeignet und für wen nicht? Dr. Julia Fischer erklärt, was in den Eiweiß-Pulvern alles drinsteckt, was Whey-Protein genau ist und ob pflanzliches Protein schlechter ist als tierisches Protein.

00:00 - Proteinshakes sind beliebt
00:45 - Was in Proteinshakes steckt
01:00 - Körper braucht Proteine
01:55 - Verschiedene Proteinpulver
02:10 - Was ist Whey Protein?
03:00 - Pflanzliches Proteinshakes
03:40 - Brauchen wir Proteinshakes?
05:05 - Proteinbedarf im Alter
06:20 - Künstliche Zutaten?
08:10 - Schadstoffbelastung in Proteinshakes
08:40 - Mit Proteinshakes abnehmen?
10:45 - Achtung bei Nierenerkrankungen
11:10 - Shake – Ja oder Nein?

Mehr Wissenswertes über Proteinshakes:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Rezepte:
Himbeer-Eiweiß-Shake:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Blaubeer-Shake mit Quark:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Lupinen-Smoothie:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Bananen-Shake mit Quark:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Sportlerquark mit Reismehl und Früchten:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...

Zum Video über Proteine:
   • Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelau...  

Zum Video über Süßstoffe:
   • Süßstoffe: Fördern sie Heißhunger und...  

Unsere Quellen:
https://www.dge.de/wissenschaft/stell...
https://doi.org/10.1186/s12970-017-01...
https://doi.org/10.3390/nu12123681
https://www.dge.de/wissenschaft/stell...
https://doi.org/10.1186/s12970-017-01...
https://doi.org/10.3390/nu12123681
https://www.dge.de/wissenschaft/stell...
https://doi.org/10.1186/s12970-017-01...
https://doi.org/10.3390/nu12123681
https://www.sfgv.ch/fileadmin/sfgv/Di...
https://doi.org/10.1007/978-3-642-251...
https://doi.org/10.3390/nu13041227
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung...
https://service.morenutrition.de/hc/d...
https://doi.org/10.1371/journal.pone....
https://www.quarks.de/gesundheit/erna...
https://doi.org/10.1038/oby.2006.146
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.kidney.org/sites/default/...
https://doi.org/10.1007/s00394-023-03...

Autorenteam: Moritz Oliver Schröder und Niels Nagel

Credit: Imago/Panthermedia

#NDR #protein #proteinpowder #wheyprotein
___________________________________________________
ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND


Watch video Whey Protein und Protein Shakes: Zum Abnehmen und Muskelaufbau? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer 09 May 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 379,434 once and liked it 6.2 thousand people.