Sin Harinas/Sin Aceite/ ¡Como este Pan Todos los Días y Pierdo Peso! /Pan Saludable en 5 minutos
¡Buen día! a tod@s hoy te traigo una receta de unos panes nutritivos y deliciosos que se pueden comer solo o con relleno de textura suave y esponjosa que gracias a la avena tiene el efecto saciante lo puedes comer en el desayuno ya que cae bien con cualquier bebida e tu elección y lo mejor de todo es que saludablemente sin gluten que lo disfruten amig@s ¡No te los pierdas!
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Te dejo la Receta: 👇
CHURROS RELLENOS SIN GLUTEN
INGREDIENTES
100 gr. de copos de avena sin gluten o integral
1 cdta. de sal
1 cdta. de polvo de hornear
2 cdas. de semillas de ajonjolí o sésamo
50 gr. de almendras enteras o nueces
1 huevo s
120 ml. o 1/2 tz. de yogurt griego sin endulzar
Recomendación: La rejilla del horno tiene que estar arriba y partir de los 20 minutos sin abrir mucho el horno verificar que están inflados y dorados ligeramente abajo si están como te muestro en el video ya los puedes sacar si no debe completar el tiempo de 20 minutos, se debe verificar con el palillo o probador si sale limpio quiere decir que ya esta limpio.
Tiempo de horneado: 20 minutos
Temperatura: 180ºC o 350 F
EQUIVALENCIAS EN CUCHARAS:
Taza Medidora = 250 ml o gramos
Cucharada = 1 cucharada medidoras = 15 ml o gramos
Cucharadita = 1 cucharita medidora = 5 ml o gramos
¡Hola! Quiero contarte Lo que hice durante mucho tiempo, que fue restringir las comidas, los carbohidratos principalmente hacia dietas que no me funcionaron y cuanto más me privaba de comer lo dulce después sentía ansiedad cansancio dolores de cabeza y más, aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD para sentirme bien después las consecuencias eran fatales es hoy en día que aprendí que no es privarse si no es saber comer y conocer los alimentos, cantidades etc. Pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas como el trigo y azúcares y comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañado de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos, semillas y llevas buenos hábitos tu vida mejorara como la mía. Esto que te hablo es en el ámbito personal más adelante te contare como cambio mi vida en el ámbito familiar. Te quiero mucho gracias por haber leído. Te envió un abrazo. 💕💕💕💕💕
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¡NO TE LO PUEDES PERDER! Y poco a poco Lograras un cambio para ti y tu familia dejar de comer alimentos que no dan salud Como el gluten, la azúcar, las grasas no saludables. lo saludable también es delicioso 😋
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TE MANDO UN ABRASO Y BENDICIONES💕
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Ojalá puedas tomar una foto a tu preparación y me etiquetes en Instagram #saludablementesingluten
TE QUIERO💕💕💕 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
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