🔵 Как снять головную боль напряжения без таблеток. Как снять головную боль напряжения. 12+

Published: 25 July 2023
on channel: Кинезиоцентр в Екатеринбурге - видео для здоровья.

1,694

126

Как снять головную боль напряжения без таблеток? Смотрите в этом видео. 🌍 https://short.clinic/2knz-8 ◀ - узнайте подробнее о Кинезиоцентре, лечение без лекарств, уколов, операций.

🔵🔵🔵

Если немеют руки сделайте эту зарядку:
   • 🤜  Если немеют руки сделайте эту заря...

Простые упражнения от боли в шее:
   • Video

Кинезиотерапия при боли в пояснице:
   • ⚠️ Кинезиотерапия при боли в пояснице...

Узнайте больше о лечении головной боли без таблеток - Подписывайтесь на канал Кинезиоцентра https://short.clinic/knz-subscribe

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:06 → Всем привет, это канал Кинезиоцентра, с вами Рамиль Рустамович, главный специалист и учредитель. Канал посвящён лечению заболеваний опорно-индивидуального аппарата без таблеток, без уколов и операций. Итак, друзья, если вы столкнулись с таким неприятным явлением, как головная боль, напряжение, вы можете сделать для облечения вашего состояния комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны, поскольку эти проблемы очень сильно связаны и, как правило, основная проблема находится в шейном отделе. Итак, если у вас заболела шея, заболела голова, возникла головная боль, напряжение, и это не связано с острым посттравматическим состоянием, то можно сделать следующее упражнение. Как снять головную боль напряжения без таблеток.

0:44 → Самое первое – сядьте, выпрямите спину, примите максимально ровное положение и в этом положении опустите голову вперёд, почувствуйте натяжение мышц задней поверхности шеи и выпрямите голову. И повторите таким образом около 10-20 повторений. Вы будете чувствовать в нижней точке растяжение, в верхней точке сокращение мышц. Упражнения от головной боли.

1:05 → Далее, после того, как мы немного размяли мышцы, немножко включим глубокие мышцы путём изометрических упражнений. Прикладываем руку к боковой поверхности головы и создаём небольшое лёгкое встречное давление, даём головой на руку, рукой на голову. Фиксируем на 10-15 секунд и расслабляемся. Затем то же самое делаем с другой стороны и после этого сразу выполняем растяжку мышц боковой поверхности шеи. Опять, небольшую лёгкую кладём ладонь на противоположную поверхность головы, руку опускаем вниз и расслабляемся. Вес руки легко натягивает голову и растягивает мышцы боковой поверхности шеи. Снимаем спазм с мышц шеи. Фиксируем на 10-15 секунд, поднимаем голову и то же самое повторяем в другую сторону. Мы должны чувствовать чувство нормальной растяжки, но не должны чувствовать острую боль. Как снять головную боль напряжения без таблеток.

2:02 → После этого кладём руки, соединяем в замок, кладём их на затылок, слегка наклоняем голову вперёд. Сначала выполняем небольшие лёгкие подъёмы с самосопротивлением. В небольшой лёгкой амплитуде выполняем до 10 повторений и после этого опускаем голову вперёд, расслабляемся и руки своим весом тянут голову вниз, тем самым растягивая мышцы задней поверхности шеи. Фиксируемся на 10-15 секунд, после этого поднимаемся. Упражнения от головной боли.

2:38 → Теперь кладём ладони на лоб и создаём встречное давление. Ладонями давим на лоб, лбом давим на ладони. Фиксируем это положение на 10-15 секунд и после этого опускаем руки и вытягиваем голову максимально вперёд, при этом сжимаем челюсть. Подбородок должен смотреть в угол между потолком и стеной. Фиксируем это положение на 10-15 секунд и возвращаемся в исходное положение. Вы должны почувствовать небольшое облегчение вашего состояния, которое позволит вам добраться до специализированного учреждения и обратиться за специализированной помощью. Надеюсь, видео вам понравилось и было полезным. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, записаться на консультацию в Кинезиоцентр можно по ссылке в описании к видео. И помните, Мастерская Аппаратного Движения всегда рада и готова помочь вам справиться с вашими заболеваниями опорно-инвентарным аппаратом без таблеток, без уколов и операций. Всем вам здоровья! Как снять головную боль напряжения без таблеток.

Ижгузин Рамиль Рустамович - исполнительный директор и ведущий специалист

🌍 Официальный сайт: https://www.kineziocentre.ru

🏥 Адрес: г. Екатеринбург, ул. Павла Шаманова, д. 38

📞 8 912 200 300 9
📞 8 343 229 04 02

🔴 Режим работы:
ПН - ПТ: 8:00 - 22:00;
СБ - ВС: 9:00 - 17:00

Мы в соцсетях:
🔴 ВКонтакте:
https://vk.com/kineziosentr_akadem

🔴 Одноклассники:
https://ok.ru/group/70000002087847

🔴 Rutube:
https://rutube.ru/channel/30599763/

🔴 Дзен:
https://dzen.ru/id/641c2f82f676931059...

Подготовлено Кинезиоцентром совместно с https://youupvideo.ru

#головнаяболь , #Какснятьголовнуюбольнапряжениябезтаблеток. , #Кинезиоцентр

имеются противопоказания необходима консультация специалиста

//2КНЗ.8

Watch video 🔵 Как снять головную боль напряжения без таблеток. Как снять головную боль напряжения. 12+ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Кинезиоцентр в Екатеринбурге - видео для здоровья. 25 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,694 once and liked it 126 people.

12,230

649