НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
✅ Заказать перкуссионный массажер Hazumi можно по ссылке: https://clck.ru/367V22
✔️ Скидка действует до конца ОКТЯБРЯ 2023г. Промокод на скидку: КОСТРОВА
Рекламодатель ИП Уманцев А.Н., ИНН 140203437154
Ссылка на сайт: https://llskin.ru
erid: LdtCKS74H
Всем привет! От того, как мы начинаем наше утро, зависит то, насколько мы будем эффективны и энергичны в течение дня. Поэтому сегодня поделюсь с Вами 3-мя обязательными привычками, которые я совершаю каждое утро и которые помогают мне быть эффективной.
Утренние привычки должны быть очень простыми, чтобы их можно было выполнить в любом месте, где бы Вы не проснулись.
1. Заправить кровать
2. Выпить стакан воды
3. Утренняя зарядка
Зарядка - это не тренировка, мы не должны устать во время зарядки, чтобы потом не было сил идти на работу - нет. Мы должны проснуться и зарядиться энергией. Этот комплекс упражнений предназначен именно для этого.
Рекомендую выполнять такую зарядку и остальные привычки каждое утро!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай ЭТО утром
0:29 1-я привычка
0:42 2-я привычка
1:11 3-я привычка
1:28 Полезная реклама
2:56 Утренняя зарядка
3:38 Делаем лёжа
8:14 Делаем сидя
15:13 Делаем стоя
18:19 Заключение
Эту утреннюю зарядку лучше выполнять под музыку.
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: https://marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ЭТА мышца зажата у 90% людей • ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОП...
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА • Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯС...
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ • Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ |...
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на...
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах • Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похуд...
Как НЕ НУЖНО растягиваться? • Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ ...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ...
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хо...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так В...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#утренняязарядка #зарядка #утро #привычки #утренняярутина #упражнения #тренировка #здоровье
Watch video НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 17 October 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 182,628 once and liked it 13 thousand people.