АСИММЕТРИЧНЫЕ НАГРУЗКИ
Асимметричные нагрузки - наше всё!
Никаких стандартных приседаний, классических тяг... НИЧЕГО СИММЕТРИЧНОГО! Потому что я сама вся скручена, у меня сколиоз и все группы мышц работают асимметрично!
Когда я делаю стандартные симметричные упражнения, в итоге я тренирую доминирующую сторону, которая привыкла брать на себя нагрузку. И это не правильно. Терапевтического эффекта от симметричных упражнений для меня уж точно нет.
Так что мы с @kalutskihkir всячески развлекаемся, заставляя мою тушку работать разнообразно, асимметрично, неожиданно, в новых траекториях, и никогда упражнения не повторяются - всегда что-то меняется: снаряды, амплитуда, последовательность движений, нагрузку, скорость. ВСЕГДА ЧТО-ТО НОВОЕ! И каждый раз это интересное испытание.
В этом видео вы видите совершенно гениальную тягу с асимметричной нагрузкой! У меня на грифе висит 15 кг. Суммарно 35-37. Передать не могу, что я чувствовала, когда впервые ее выполнила. Симметричная становая у меня 70, но это вообще другая история!
Попробуйте! Это интересно! #ИДИИДЕЛАЙ - стороны надо чередовать, сравните, как по-разному работает ваше тело при смещении вектора веса.
В последнее время мне очень нравится железо. Вот с ним и хочется работать. Так что потерпите, родные реабилитологи, пилатесисты и йожики, я к вам еще вернусь... попозже ❤
ВИДЕО УСКОРЕНО В ДВА РАЗА. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСАМИ Я ВЫПОЛНЯЮ ПОДКОНТРОЛЬНО
Ваша Любовь Жуковская
Основатель Анатомии
FAFS Gray Institute USA
anatomyclub.com
Watch video АСИММЕТРИЧНЫЕ НАГРУЗКИ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Anatomy Club 02 August 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,554 once and liked it 67 people.