АСИММЕТРИЧНЫЕ НАГРУЗКИ
Асимметричные нагрузки - наше всё!
Никаких стандартных приседаний, классических тяг... НИЧЕГО СИММЕТРИЧНОГО! Потому что я сама вся скручена, у меня сколиоз и все группы мышц работают асимметрично!
Когда я делаю стандартные симметричные упражнения, в итоге я тренирую доминирующую сторону, которая привыкла брать на себя нагрузку. И это не правильно. Терапевтического эффекта от симметричных упражнений для меня уж точно нет.
Так что мы с @kalutskihkir всячески развлекаемся, заставляя мою тушку работать разнообразно, асимметрично, неожиданно, в новых траекториях, и никогда упражнения не повторяются - всегда что-то меняется: снаряды, амплитуда, последовательность движений, нагрузку, скорость. ВСЕГДА ЧТО-ТО НОВОЕ! И каждый раз это интересное испытание.
В этом видео вы видите совершенно гениальную тягу с асимметричной нагрузкой! У меня на грифе висит 15 кг. Суммарно 35-37. Передать не могу, что я чувствовала, когда впервые ее выполнила. Симметричная становая у меня 70, но это вообще другая история!
Попробуйте! Это интересно! #ИДИИДЕЛАЙ - стороны надо чередовать, сравните, как по-разному работает ваше тело при смещении вектора веса.
В последнее время мне очень нравится железо. Вот с ним и хочется работать. Так что потерпите, родные реабилитологи, пилатесисты и йожики, я к вам еще вернусь... попозже ❤
ВИДЕО УСКОРЕНО В ДВА РАЗА. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСАМИ Я ВЫПОЛНЯЮ ПОДКОНТРОЛЬНО
Ваша Любовь Жуковская
Основатель Анатомии
FAFS Gray Institute USA
anatomyclub.com
Смотрите видео АСИММЕТРИЧНЫЕ НАГРУЗКИ онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Anatomy Club 02 Август 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,554 раз и оно понравилось 67 людям.