Сколиоз. Тренировка с металлоконструкцией в спине. 3 года после операции.
#СКОЛИОЗ. ОПЕРАЦИЯ - НЕ ПРИГОВОР
Таня, 45 лет, сколиоз, 3 года назад #операция с установкой металлоконструкции. Сейчас она тренер, практикует #пилатес и фельденкрайз. Экспериментирует, изучая возможности своего тела, пробует перевернутые позы. Это не реабилитация. Таня - условно здоровый человек.
⠀
Логика двух часов
⠀
Поговорить. Выслушать!
⠀
Протестировать, что тело может в 3D. Потрогать. #Позвоночник практически неподвижен от низа шеи до поясницы. Посмотреть как компенсирует. Какие блоки неактивны. Что с дыханием, работой живота, ТБС.
⠀
Отсутствие движения приводит к атрофии мышц, которые его контролируют.
⠀
Верхняя конечность подвижна, плечи постоянно подняты и напряжены. Стабильность "висит" на плечах, нет заземления, ягодицы плоские, в положении стоя в опоре неактивны в начале занятия.
⠀
В положении стоя живот на движения нижних конечностей не реагирует. Лежа контроль лучше. Диафрагмальное дыхание до низа живота не доходит.
⠀
Смягчить корпус - раскачать грудную клетку во всех направлениях, чтобы дышалось легче и объёмнее.
⠀
Найти связи между верхом и низом. Создать условия для включения центра и глубинной линии - эксцентрика в непривычном паттерне - например, перевернуть на @strauss.yoga
⠀
Создать условия для активного включения нижних конечностей и ягодиц - сначала Динамическая Мобильность (#стретчинг 3D, #йога), затем баланс стоя, эксцентрика, изометрика.
⠀
Поработать в динамике с подвижностью тазобедренных суставов, над "раскрытием" таза, эластичностью линий ног.
⠀
Научиться использовать все конечности в качестве опоры при изменении положений. "Заземлиться". Учиться смещению центра массы в динамике, а не только контролю стабильности при создании дистальных провокаций.
⠀
Ощутить ядро баланса. Где оно. Как с ним быть.
⠀
Искать фасциальное натяжение и границы тела изнутри. Это ощущение потеряно.
⠀
Учиться работать с инерцией. Даже среднеамплитудные махи руками выполнять было страшно на уровне нервной системы.
⠀
Тело "не включено" в эластическое натяжение. В начале занятия махи руками давали боль в крестец. В конце занятия боли не было при большей амплитуде и скорости, тело включилось в работу интегрированно
Watch video Сколиоз. Тренировка с металлоконструкцией в спине. 3 года после операции. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Anatomy Club 18 November 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,685 once and liked it 103 people.