Тренировка на РУКИ и ПЛЕЧИ дома БЕЗ оборудования за 20 минут | Тренировка ДОМА в Спокойном Темпе
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс – https://courses.4yourfit.by/cellulite...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет тренировка на руки и плечи дома без оборудования за 20 минут. Такая тренировка дома в спокойном темпе подойдет как новичкам, так и продвинутым. Если тренировка вам покажется легкой, можно добавлять гантели.
Данная тренировка состоит из разминки и заминки, а также 15 упражнений на руки и плечи по 45 секунд, после каждого упражнения - 15 секунд отдыхаем.
Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите как изменятся ваши руки и плечи.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
00:00 Разминка
03:30 Тренировка на руки и плечи
18:30 Заминка
20:00 Завершение тренировки
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
🕊Поддержать канал (стать спонсором) – / @tanya_yourfit
———————
"Тренировки Дома"
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело ...
ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ |...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков • Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях • Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА ...
Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут • Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с по...
Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для ДЕВУШЕК под музыку Hallman • Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45...
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Тренировка #ТренировкаНаРуки #ТренировкаНаПлечи #ТренировкаДома #ТренировкаБезОборудования
Watch video Тренировка на РУКИ и ПЛЕЧИ дома БЕЗ оборудования за 20 минут | Тренировка ДОМА в Спокойном Темпе online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 04 February 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 25,373 once and liked it 1.2 thousand people.