Koşu Performansı için TRX Antrenmanı: Koşu Performansı nasıl artar?
Koşu Performansı için TRX Antrenmanı
Koşu performansınızı artırmak için aklınıza ilk başta daha çok koşmak gelebilir. Fakat daha hızlı koşmak veya daha fazla mesafe kat etmek için sadece haftalık kilometre istatistiğinizi geliştirmenin dışında, TRX bandıyla da çalışabilirsiniz.
Kuvvet artırmanın en etkili yöntemlerinden biri olan TRX, daha hızlı ve daha uzağa koşmanıza yardımcı olur.
Öte yandan TRX ile çalıştığınızda sadece kas kuvvetinizi ve dayanıklılığınızı artırmaz, aynı zamanda koordinasyon, denge, mobilite, esneklik ve merkez bölge stabilizasyonu açısından da gelişim gösterirsiniz. TRX Master Trainer’ı ve Men’s Health Fitness Danışmanı Can Bayık, bu alanlarda gelişim göstermenin koşu performansı açısından büyük önem taşıdığını söylüyor.
TRX Master Trainer Can Bayık’ın Men’s Health için bir araya getirdiği bu altı egzersizle koşu performansınızı ciddi şekilde geliştirebilirsiniz. Hareketleri koşu antrenmanlarınıza ek olarak yapın. TRX desteğiyle çalıştığınız zaman farkı kısa süre içerisinde göreceksiniz. Zira hızınız ve kat ettiğiniz mesafe artacak.
TRX ekipmanının dengesiz yapısı, kaslarınızın doğrusal düzlemin ötesinde çalışmasını sağlar. Böylelikle TRX antrenmanı yaptıktan sonraki koşunuzda adımlarınızın ve yürüyüş şeklinizin değiştiğini göreceksiniz. Sprint yeteneğiniz de aynı doğrultuda gelişecek.
TRX Antrenman Programı
Front Squat with Hop
Sprinter Start
Suspended Lunge
Pendulum Swing
Single Leg Plank with Elbow Tap
Modified Bicep Curl
TRX Master Trainer Can Bayık, her hafta Men's Health takipçileri için yeni içerikler, antrenman programları, vücut geliştirme programları, güçlendirici programlar, ayrıca aklınıza gelebilecek her türlü soruya yanıt üretmeye devam ediyor.
Siz de eğer, trx nedir diye merak ediyor, trx antrenmanı, vücut geliştirme, hızlı koşmak için ne yapılır, koşu hızı nasıl artar, kuvvet antrenmanları nedir gibi aramalar yapıyorsanız videomuzu izleyebilir ve aynı zamanda diğer videolarımıza da göz atabilirsiniz. İşte videomuz: Koşu Performansı için TRX Antrenmanı!
Kanalımıza abone olmayı, yorum yapmayı ve videomuzu paylaşmayı unutmayın!
Daha fazlası için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz
http://www.menshealth.com.tr
Bizi takip edin:
/ menshealthtr
/ menshealthturkiye
/ menshealth_tr
#KoşuPerformansı #TRX #Spor #Motivasyon #Koşu #VücutGeliştirme #SporProgramı #TRXProgramı #CanBayık #MensHealthTürkiye
Смотрите видео Koşu Performansı için TRX Antrenmanı: Koşu Performansı nasıl artar? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь MensHealth Türkiye 19 Июнь 2019, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,85 раз и оно понравилось 3 людям.