Простые правила сна | Ника Бельская
Чтобы думать, худеть, долго жить и нравиться себе — нужно выспаться. Про циркадные ритмы, вечерние ритуалы, кофе, бокал перед сном, как уложить ребенка спать и табу перед засыпанием: попытались разобраться с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.
00:00 Начало
00:28 Диагностика качества сна
01:40 На что влияет плохое качество сна
02:52 Что ухудшает качество сна
04:38 Что такое хронотип
07:17 Сон и кофе
08:21 Сон и еда
09:34 Детский сон и ошибки родителей
12: 52 Главные правила сна
14:13 Гигиена освещения
14:38 Почему это видео лучше смотреть утром
16:12 Видео перед сном
17:20 Влияние способа жизни на долголетие
Смотрите видео Простые правила сна | Ника Бельская онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Десять тысяч попыток 10 Октябрь 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 941,872 раз и оно понравилось 54 тысяч людям.