Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться
Об этом видео:Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться
Стресс является неотъемлемой частью жизни человека и может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье. Положительный эффект вызывает эустресс, отрицательный – дистресс. Эустресс по своим физиологическим параметрам обычно кратковременный, а дистресс всегда долговременный, хронический. Что касается переедания и лишнего веса, то к их снижению может привести обычный эустресс. Дистресс или длительный стресс могут способствовать их увеличению. Это объясняет, почему управление стрессом должно быть важной частью терапевтического подхода к перееданию и избыточному весу. Мы можем уменьшить последствия длительного стресса с помощью этих простых методов: а) упражнения, которые могут быть такими же простыми, как 30-минутная прогулка в день, б) сосредоточение внимания на улучшении сна, соблюдение структурированного ночного режима и гигиены сна, в) занятия по релаксации, такие как медитация, пилатес или йога, г) решение проблем, связанных с работой и личными отношениями, посредством консультации с квалифицированным психологом или терапевтом, когда это необходимо, д) помощь квалифицированного диетолога при проблемах с питанием и расстройстве пищевого поведения. Управление стрессом является ключевым фактором в построении лучших отношений с едой и здоровьем, и без него другие терапевтические подходы кажутся слабыми и неэффективными.
Смотрите видео Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Яблучанський М.І., доктор медичних наук, професор 18 Ноябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 68 раз и оно понравилось 1 людям.