Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться
Об этом видео:Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться
Стресс является неотъемлемой частью жизни человека и может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье. Положительный эффект вызывает эустресс, отрицательный – дистресс. Эустресс по своим физиологическим параметрам обычно кратковременный, а дистресс всегда долговременный, хронический. Что касается переедания и лишнего веса, то к их снижению может привести обычный эустресс. Дистресс или длительный стресс могут способствовать их увеличению. Это объясняет, почему управление стрессом должно быть важной частью терапевтического подхода к перееданию и избыточному весу. Мы можем уменьшить последствия длительного стресса с помощью этих простых методов: а) упражнения, которые могут быть такими же простыми, как 30-минутная прогулка в день, б) сосредоточение внимания на улучшении сна, соблюдение структурированного ночного режима и гигиены сна, в) занятия по релаксации, такие как медитация, пилатес или йога, г) решение проблем, связанных с работой и личными отношениями, посредством консультации с квалифицированным психологом или терапевтом, когда это необходимо, д) помощь квалифицированного диетолога при проблемах с питанием и расстройстве пищевого поведения. Управление стрессом является ключевым фактором в построении лучших отношений с едой и здоровьем, и без него другие терапевтические подходы кажутся слабыми и неэффективными.
Watch video Длительный стресс как причина переедания и лишнего веса и как от него избавиться online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Яблучанський М.І., доктор медичних наук, професор 18 November 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 68 once and liked it 1 people.