Дыхание молодости, детское дыхание, урок движения по методу Фельденкрайза
Чтобы понять, как не стареть и оставаться бодрым до преклонных лет нужно, для начала, определить что такое молодость. Фундамент молодости - это не отсутствие морщин или седых волос, а энергия движения.
Для примера, посмотрите на самых юных членов вашей семьи или окружения. Маленькие и большие дети постоянно находятся в движении. Они любят бегать, прыгать, танцевать, кувыркаться. Освоение нового движения, будь то ползание, ходьба, прыжки, катание на велосипеде, лыжах или коньках доставляет им огромное удовольствие. Благодаря постоянному движению дети:
развивают мышцы,
тренируют равновесие и координацию движений,
способствуют гармоничному развитию нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
“Вечный двигатель” детской подвижности - это залог здоровья физического и умственного. И это действительно для любого возраста.
Мы взрослые можем сохранить детскую энергию, эластичность и тонус мышц и связок, гибкость тела и ума и живость психики через движения, адресованные к нервной системе.
Обращаясь к восточным техникам здоровья и долголетия мы понимаем, что ресурсы к самоисцелению тела заложены внутри нас. Чтобы активировать энергетические центры необходимо сбалансировать работу каждого из них. Мы подойдем к этому с точки зрения механики движения тела.
Уроки движения по методу Фельденкрайза - это гимнастика, которая через медленные, плавные и осознанные движение меняет пластичность мышц, связок и нервной системы. Для молодости физической и психической свойственна способность к быстрым и легким изменениям, научению новому, что и лежит в основе уроков движения по методу Фельденкрайза.
В нашем организме есть автономные центры возбуждения - “двигатели”, которые отвечают за ритмичную и непрерывную, работу сердца, дыхания и психическую активность. Мы можем сравнить их с энергетическими центрами тела. И потенцировать, улучшить их работу, а следовательно сохранить здоровье и продлить молодость можно при помощи движения.
В этом уроке движения по методу Фельденкрайза мы будем высвобождать грудную клетку и дыхание, для:
придания гибкости и уравновешивания всего позвоночника,
улучшения кровообращения и обменных процессов во всем теле,
придания равновесия и баланса нервной системе,
нормализации ритмических процессов организме,
заряда энергии и молодости.
В основе этого урока лежит восстановление правильного дыхания, которое запускает сразу несколько ресурсов для естественного омоложения тела:
Глубокое дыхание разворачивает плечи, уменьшает сутулость, выпрямляет грудной отдел позвоночника, выравнивает осанку, придает телу пластичность и легкость, молодость движений.
Дыхание полной грудью уравновешивает центры вегетативной нервной системы в грудном отделе, снимает сосудистый спазм и, следовательно, улучшает кровообращение и обменные процессы во всем теле, сохраняя стройность молодости, мягкость и упругость кожи.
Свободное и полное дыхание, поддерживает правильный градиент давления в грудной и брюшной полости и нормализует артериальное давление, обеспечивая достаточный кровоток для бодрости тела и духа.
Плавное и нежное дыхание высвобождает психоэмоциональный стресс, не дает накопиться на телесном уровне негативным эмоциям и сохраняет яркость чувств и эмоций молодости.
Ритмичное дыхание через пневмотаксический центр, находящийся в среднем мозге поддерживает ритмическую активность нервной системы, нормализует циркадные ритмы тела и процессы сна и бодрствования, поддерживает тонус нервной системы для продуктивной, креативной и творческой работы.
Чтобы активировать скрытые резервы организма присоединяйтесь к уроку молодости движения по методу Фельденкрайза!
Смотрите видео Дыхание молодости, детское дыхание, урок движения по методу Фельденкрайза онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Метод Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 776 раз и оно понравилось 47 людям.