Дыхание молодости, детское дыхание, урок движения по методу Фельденкрайза
Чтобы понять, как не стареть и оставаться бодрым до преклонных лет нужно, для начала, определить что такое молодость. Фундамент молодости - это не отсутствие морщин или седых волос, а энергия движения.
Для примера, посмотрите на самых юных членов вашей семьи или окружения. Маленькие и большие дети постоянно находятся в движении. Они любят бегать, прыгать, танцевать, кувыркаться. Освоение нового движения, будь то ползание, ходьба, прыжки, катание на велосипеде, лыжах или коньках доставляет им огромное удовольствие. Благодаря постоянному движению дети:
развивают мышцы,
тренируют равновесие и координацию движений,
способствуют гармоничному развитию нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
“Вечный двигатель” детской подвижности - это залог здоровья физического и умственного. И это действительно для любого возраста.
Мы взрослые можем сохранить детскую энергию, эластичность и тонус мышц и связок, гибкость тела и ума и живость психики через движения, адресованные к нервной системе.
Обращаясь к восточным техникам здоровья и долголетия мы понимаем, что ресурсы к самоисцелению тела заложены внутри нас. Чтобы активировать энергетические центры необходимо сбалансировать работу каждого из них. Мы подойдем к этому с точки зрения механики движения тела.
Уроки движения по методу Фельденкрайза - это гимнастика, которая через медленные, плавные и осознанные движение меняет пластичность мышц, связок и нервной системы. Для молодости физической и психической свойственна способность к быстрым и легким изменениям, научению новому, что и лежит в основе уроков движения по методу Фельденкрайза.
В нашем организме есть автономные центры возбуждения - “двигатели”, которые отвечают за ритмичную и непрерывную, работу сердца, дыхания и психическую активность. Мы можем сравнить их с энергетическими центрами тела. И потенцировать, улучшить их работу, а следовательно сохранить здоровье и продлить молодость можно при помощи движения.
В этом уроке движения по методу Фельденкрайза мы будем высвобождать грудную клетку и дыхание, для:
придания гибкости и уравновешивания всего позвоночника,
улучшения кровообращения и обменных процессов во всем теле,
придания равновесия и баланса нервной системе,
нормализации ритмических процессов организме,
заряда энергии и молодости.
В основе этого урока лежит восстановление правильного дыхания, которое запускает сразу несколько ресурсов для естественного омоложения тела:
Глубокое дыхание разворачивает плечи, уменьшает сутулость, выпрямляет грудной отдел позвоночника, выравнивает осанку, придает телу пластичность и легкость, молодость движений.
Дыхание полной грудью уравновешивает центры вегетативной нервной системы в грудном отделе, снимает сосудистый спазм и, следовательно, улучшает кровообращение и обменные процессы во всем теле, сохраняя стройность молодости, мягкость и упругость кожи.
Свободное и полное дыхание, поддерживает правильный градиент давления в грудной и брюшной полости и нормализует артериальное давление, обеспечивая достаточный кровоток для бодрости тела и духа.
Плавное и нежное дыхание высвобождает психоэмоциональный стресс, не дает накопиться на телесном уровне негативным эмоциям и сохраняет яркость чувств и эмоций молодости.
Ритмичное дыхание через пневмотаксический центр, находящийся в среднем мозге поддерживает ритмическую активность нервной системы, нормализует циркадные ритмы тела и процессы сна и бодрствования, поддерживает тонус нервной системы для продуктивной, креативной и творческой работы.
Чтобы активировать скрытые резервы организма присоединяйтесь к уроку молодости движения по методу Фельденкрайза!
Watch video Дыхание молодости, детское дыхание, урок движения по методу Фельденкрайза online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Метод Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 776 once and liked it 47 people.