Быстро заснуть и хорошо выспаться | Метод Фельденкрайза
Упражнения для крепкого и здорового сна на сайте - https://feldenkrais.spb.ru/wpm-catego...
Один из лучших способов наладить сон - это ложиться не поздно и быстро засыпать. Но часто бывает так, что мы легли в постель до 23:00, а засыпаем в лучшем случае через час.
Иногда уснуть не получается гораздо дольше, мысли роятся в голове, мы начинаем вспоминать прошедший день или проигрывать в голове какой-то диалог/ситуацию. Понимая, что спать остается все меньше, мы еще больше раздражаемся и сон совсем не идет.
Как итог, звонок будильника буквально вырывает из сна, сил подняться практически нет, а состояние вялости не покидает целый день.
Одной из основных причин почему вы долго не можете уснуть является нервное напряжение. Это может быть:
стрессовая ситуация, которую так и не удалось отпустить к вечеру,
беспокойство о завтрашнем дне,
перевозбуждение нервной системы просмотром фильма,
общее состояние повышенной тревожности,
нервное переутомление.
Чтобы быстро уснуть и спать хорошо всю ночь, необходимо избавиться от нервного напряжения, накопленного за день. Замедлиться, снять стресс и расслабить нервную систему помогут уроки движения по методу Фельденкрайза. Простые упражнения не требуют много усилий или времени для выполнения, при этом:
снимают мышечное и эмоциональное напряжение,
успокаивают и очищают голову от мыслительного хаоса,
уменьшают стресс и его проявления,
помогают быстро заснуть и хорошо выспаться за ночь.
Присоединяйтесь!
Watch video Быстро заснуть и хорошо выспаться | Метод Фельденкрайза online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Метод Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 823 once and liked it 56 people.