S11 Ep06 - Bugetare Energetică vs Managementul Timpului. Cum ajungem să neglijăm resurse importante
Într-o lume în care productivitatea este adesea măsurată în ore lucrate, Lisa Feldman Barrett propune o abordare nouă: bugetarea energetică. Spre deosebire de gestionarea timpului, acest concept se concentrează pe modul în care creierul alocă resursele energetice pentru a menține funcționarea optimă a corpului și a minții.
Creierul, care consumă aproximativ 20% din energia corpului, operează prin mecanisme de predicție și feedback pentru a aloca energia acolo unde este cel mai necesar. Astfel, gestionarea stresului, odihna adecvată și menținerea unui echilibru între activitățile solicitante și cele de rutină devin esențiale pentru bunăstarea noastră.
Acest episod oferă o privire în adâncime asupra modului în care putem prioritiza energia, nu timpul, și cum putem crea un stil de viață care să ne susțină sănătatea mentală și fizică. Descoperim strategiile și tacticile prin care putem naviga mai bine provocările cotidiene, optimizând consumul energetic și promovând un echilibru interior mai sănătos.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.
0:00 Intro
2:35 Conceptul de Bugetare Energetică
4:40 De ce ne contorizăm energia în timp
14:50 Creierul, consumator masiv de energie
15:30 Mecanisme implicate în bugetare energetică
22:30 Ce se întâmplă când un sistem nervos rămâne fără energie
34:00 Ce se întâmplă cu bugetul energetic când trăim stres cronic
38:00 Abordări strategice
47:40 Recomandări tactice
59:00 Importanța conștientizării neprevăzutului
1:01:00 Recomandări tactice
1:05:00 Concluzii
Resurse:
1.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
2.https://www.affective-science.org/pub...
3.Lisa Feldman Barrett, How Emotions Are Made
Смотрите видео S11 Ep06 - Bugetare Energetică vs Managementul Timpului. Cum ajungem să neglijăm resurse importante онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь MindArchitect 24 Октябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 5,172 раз и оно понравилось 252 людям.