Урок 6. Как мотивировать себя к занятиям спортом (с психологом Женей Дашковой)
0:00-0:55 Интро
0:55-13:20 Какая бывает мотивация? Мотивация от правил и мотивация от ценностей; мотивация избегания и мотивация достижения
13:20-17:10 обязательно ли получить удовольствие в процессе тренировок с точки зрения мотивации?
17:10-23:34 дофамин и "маленькие шаги", почему амбициозные цели на самом деле демотивируют
23:34-31:00 роль социального окружения в вашей мотивации
31:00-36:30 что такое "лень" с точки зрения психологии, поведенческая гибкость
36:30-45:39 психотерапевтические инструменты для борьбы с "ленивыми мыслями" и "ленивыми чувствами", когнитивное разделение
45:39-54:05 как быть со стыдом за своё тело, дискомфортом от того, что окружающие видят, как ты занимаешься спортом
Смотрите видео Урок 6. Как мотивировать себя к занятиям спортом (с психологом Женей Дашковой) онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь HabitLab - Лаборатория привычек Катерины Акулич 06 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 77 раз и оно понравилось 4 людям.