Урок 6. Как мотивировать себя к занятиям спортом (с психологом Женей Дашковой)
0:00-0:55 Интро
0:55-13:20 Какая бывает мотивация? Мотивация от правил и мотивация от ценностей; мотивация избегания и мотивация достижения
13:20-17:10 обязательно ли получить удовольствие в процессе тренировок с точки зрения мотивации?
17:10-23:34 дофамин и "маленькие шаги", почему амбициозные цели на самом деле демотивируют
23:34-31:00 роль социального окружения в вашей мотивации
31:00-36:30 что такое "лень" с точки зрения психологии, поведенческая гибкость
36:30-45:39 психотерапевтические инструменты для борьбы с "ленивыми мыслями" и "ленивыми чувствами", когнитивное разделение
45:39-54:05 как быть со стыдом за своё тело, дискомфортом от того, что окружающие видят, как ты занимаешься спортом
Watch video Урок 6. Как мотивировать себя к занятиям спортом (с психологом Женей Дашковой) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user HabitLab - Лаборатория привычек Катерины Акулич 06 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 77 once and liked it 4 people.