CHOOSE YOUR STRETCHING BIAS
When performing the bent leg hip flexor variations we can either target knee flexion (quad stretch) or hip extension (hip flexor stretch).
For most people working on the quad first will really help the hip feel more open in extension.
If you’re focusing on the hip flexor, focus on posteriorly tucking the hips by engaging the glutes.
To increase the stretch, more more upright but don’t lose this hip tuck and allow the extension to come from the hip. You’re cheating yourself out of a the bias you need!
Happy stretching✌️
#BodyweightWarrior
#EmbraceTheSuck
Смотрите видео CHOOSE YOUR STRETCHING BIAS онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Tom Merrick 11 Ноябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 28,68 раз и оно понравилось 1.2 тысяч людям.