Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/85bb448
15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы.
Незабываемое путешествие на райский остров.
Вас ждут:
🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое).
🧘♀️йога утром и вечером,
🏛️проживание на прекрасных виллах,
🍲вкуснейшие завтраки,
🦎дружелюбные джунгли
🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива!
Подробности 👉 https://yogadudina.ru/y/85bb448
Добро пожаловать на комплекс восстанавливающей йоги.
В этом комплексе мы мягко проработаем всё тело с акцентом на осанку и раскрытие грудной клетки.
Вас ждёт приятная разминка, направленная на:
улучшение подвижности позвоночника,
устранение скованности в спине,
улучшение осанки.
Мягкие движения, в сочетании с дыханием и красивыми видами Сейшельских островов, улучшат ваше физическое и психологическое состояние. После практики вы почувствуете, что вам легче держать спину ровно, уйдет скованность и напряжение, вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Оденьте удобную одежду и расстелите коврик для йоги. Мы начинаем.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Комплекс восстанавливающей йоги
01:04 - Дыхание
02:15 - Боковые наклоны сидя
03:20 - Раскрытие грудной клетки сидя
03:39 - Открытые скрутки
04:15 - Вытягивание и раскрытие грудной клетки, лёжа на боку
07:10 - Шашанкасана
07:50 Растяжка в позе Кошки
08:52 - Скрутка в перевернутой позе
10:19 - Разминка для ТБС
11:28 - Боковые вытягивания
12:41 - Растяжка и скрутка сидя
16:50 - Раскрытие грудной клетки с опорой на руки
17:35 - Скрутки и вытяжения, лёжа на спине
19:07 - Расслабление
21:48 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#осанкаупражнения #сейшелы #йогадудина #грудной отдел
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
Смотрите видео Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Йога с Татьяной Дудиной 16 Июль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,09 раз и оно понравилось 17 людям.