Не только физкультура. Прямой эфир
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Мои каналы:
TELEGRAM https://t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
https://canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
https://canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-di...
Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
https://book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
https://www.labirint.ru/books/858326/
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Не только физкультура. Прямой эфир
ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало стрима
00:50 Традиционный стишок (то есть его начало)
02:45 Спасибо Savkin!)
03:30 Сколько я подтягиваюсь
05:29 Что я ем
06:15 О питании, кишечние и посте
08:15 Чем заменить еду и об источниках дофамина
11:20 Спасибо Василию!
11:40 Как я отношусь к мату
13:55 О совмещении еды и витаминов
15:10 Анекдот про раввина и Про выход из плато
17:15 Как начать заниматься физкультурой в возрасте
20:20 Как не бросать тренироваться
23:20 О разном восстановлении людей с разным весом
26:30 О важности обращений к врачам
28:00 О жаре
27:35 Чем заменить креатин
29:20 Что лучше - ходьба или плавание
30:55 Тренировки и работа
33:23 Спасибо Алине!
33:50 Есть ли разница в количестве приемов пищи в день
35:40 Об апатии и депресии и влиянии на нее физкультуры
37:55 Еще один анекдот про раввина
39:30 Продолжение про апатию и депрессию на моем примере
41:37 О полном отказе от еды и праноедах
42:50 О скручивании (упражнении на пресс)
44:35 Спасибо Анониму!
45:33 Об упражнении на задние дельты из моей программы
47:50 Сколько раз мне приходилось драться
49:35 Об упражнениях при диастазе
53:15 О гипогликемии - что делать, если она возникает
55:20 О боли в плече
58:10 О лечении упражнениями
01:02:17 Завершение эфира
Watch video Не только физкультура. Прямой эфир online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Алексей Гордовский 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 10,583 once and liked it 848 people.