Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Мои каналы:
TELEGRAM https://t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
https://canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
https://canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-di...
Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
https://book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
https://www.labirint.ru/books/858326/
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Физкультура, здоровье и жизнь. Прямой эфир
ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало
00:35 Стишок и еще кое что по мелочи
03:10 Нет ничего нового под Солнцем
03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями
06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке
07:37 Спасибо Анониму!
07:50 О том, как я работал на "Радио-1" и вел юмористическое шоу
10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого
16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день
19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника
19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня
21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда
26:10 Об упорах для отжиманий от пола
29:06 Еще о разделении тренировки на части
30:03 О мой программе - почему она рабочая
30:32 О медиапотенциале
31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба
35:32 "Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?".
38:34 О моей схеме питания
41:49 О консультациях он-лайн
42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное
47:55 Об эфире
48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение
50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться
53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей
57:01 Об эфирах
57:33 О средечной мышце
58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке
58:49 Завершение эфира
Watch video Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Алексей Гордовский 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,201 once and liked it 776 people.