Овощные наггетсы | Живая Еда
Рецепт недели в программе «Живая еда» на этот раз — наггетсы из овощей 🍘🥕 Куриные наггетсы все знают, а некоторые даже любят. Сегодня приготовим блюдо ничем не хуже, зато намного здоровее. Впрочем, жарка — не самый полезный способ приготовления, поэтому по нашей светофорной системе мы зажигаем этому блюду жёлтый цвет — лучше не злоупотреблять 🚦
Ингредиенты:
▫️Морковь — 2-3 шт.
▫️Цветная капуста — ½ кочана
▫️Брокколи — 1 кочан
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Сухой чеснок — щепотка
▫️Соль — 1 ч. л.
▫️Перец — ½ ч. л.
▫️Панировочные сухари — стакан с четвертью
Приготовление:
1. Брокколи разделить на соцветия, разрезать на более мелкие части и положить в чашу блендера. То же самое проделать с цветной капустой.
2. Добавить крупно нарезанную морковь, разбить яйцо, посыпать всё солью, перцем, сухим чесноком и пробить в блендере на большой скорости. Потом повторить, добавив панировочные сухари – примерно четверть стакана.
3. В сковороду налить немного растительного масла, с помощью ложки сформировать наггетсы, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить с каждой стороны до хрустящей корочки.
4. Подавать можно с любимым соусом. Получится и вкусно, и полезно.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассниках — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Facebook — / edantvshow
Watch video Овощные наггетсы | Живая Еда online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Eda Show 30 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,129 once and liked it 65 people.