Ролл с курицей и овощами | Живая Еда
Рецепт недели в программе «Живая еда» на этот раз — ролл с курицей, авокадо и овощами 🌯 Это блюдо — отличный вариант здоровой и вкусной закуски. Оно богато белком, клетчаткой, полезными жирами и витаминами. По нашей светофорной системе точно заслуживает зелёного цвета — это самая настоящая живая еда 🚦
Ингредиенты:
▫️Варёное куриное филе — 150 г
▫️Авокадо — 1 шт.
▫️Болгарский перец — 1 шт.
▫️Натуральный йогурт — 100 г
▫️Чеснок — 2 зубчика
▫️Сок лайма — 50 мл
▫️Тёртый сыр — 70 г
▫️Лаваш — 1 лист
▫️Зелёный лук — 30 г
▫️Петрушка — 30 г
▫️Соль — щепотка
Приготовление
1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, вынуть мякоть ложкой, переложить в чашу блендера.
2. Добавить сок лайма, соль и чеснок. Взбить до однородности. Отставить в сторону.
3. Нарезать курицу, болгарский перец, зелень. Всыпать тёртый сыр. Добавить соус из авокадо и йогурт. Перемешать.
4. На лист лаваша выложить начинку, свернуть ролл, нарезать на порционные кусочки. Выложить на тарелку. Готово!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассниках — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Facebook — / edantvshow
Watch video Ролл с курицей и овощами | Живая Еда online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Eda Show 16 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,553 once and liked it 89 people.