Без углеводная диета ОПАСНА!
УГЛЕВОДЫ НУЖНЫ НА СНИЖЕНИИ ВЕСА
Если совсем НЕ есть хлеб, картофель, фрукты, каши и даже мучное лучше и быстрее не похудеешь.
А что будет?
Голод, срыв и дефициты.
Если взять пирамиду сбалансированного питания, на которой построены лучшие в Мире диеты, можно жить всю жизнь, эффективно худеть (самый высокий уровень доказательности, входят в протоколы лечения по всему Миру) , то на углеводы в рационе может приходиться 50-60%.
Можно съесть овсянку с утра, просто не добавляйте сахар, будет меньше калорий.
Перекусить фруктами.
К обеду добавить кусок хлеба.
Съесть конфетку, дело лишь в количестве.
И самое главное- отбалансировать эти углеводы другими питальными веществами.
Будет норма белка, жиров, и простых углеводов будет хотеться меньше.
Не будет физического голода- не будет срывов.
А если нет срывов, так процесс снижения веса будет лёгким, интересным и в удовольствие.
✅Сегодня Всемирный День борьбы с ожирением- начнём СНИЖЕНИЕ ВЕСА с чистого листа - подробности в актуальном «Снижение веса».
Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение YouTube-каналов: https://bit.ly/3RyuRoD
Watch video Без углеводная диета ОПАСНА! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Регина Доктор 15 May 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 18,265 once and liked it 491 people.