Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Если у вас бессонница или другие проблемы со сном и вы ищите способы, как улучшить сон, то кефир вам поможет. Этот напиток поможет вам обрести крепкий сон. Польза кефира огромна, в том числе, польза кефира на ночь. Благодаря полезным свойствам кефира, вы обеспечите себе хороший сон. И вам больше не придется беспокоиться, как справиться с бессонницей.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) https://www.happyherbalist.com
2) Зерна для приготовления кефира: https://www.happyherbalist.com/kefir-...
0:00 - натуральное средство для улучшения сна;
0:21 - что такое кефир;
1:27 - польза кефира;
1:46 - влияние кефира на сон;
3:55 - лучший тип кефира;
4:40 - как приготовить кефир.
Натуральное средство для улучшения сна – это кефир! Выпивайте полстакана кефира перед сном и будете спать гораздо лучше.
Что такое кефир? Кефир – это кисломолочный напиток, который гораздо полезнее йогурта. В кефире больше полезных микроорганизмов. Многие из них выживают при прохождении через кислое содержимое желудка. Также в кефире содержатся полезные дрожжи. Микроорганизмы в кефире питаются лактозой, поэтому при его употреблении ниже риск непереносимости лактозы.
Польза кефира огромна:
– меньше жира в печени;
– меньше аллергии;
– меньше запоров;
– крепче иммунная система;
– лучше уровень сахара в крови;
– нормализация давления;
– меньше патогенов.
Как кефир влияет на сон? Кефирные микроорганизмы производят серотонин – гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин.
Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола.
Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Sleep Better - Drink 1/2 Cup o...
Опубликован 23 мая 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://journals.plos.org/plosone/art...
2) https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/...
РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#пользаКефира #крепкийСон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Watch video Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dr. Eric Berg - official Russian channel 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,276,727 once and liked it 92 thousand people.