Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/9o
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://link.drberg.ru/b
Бессонница? Проблемы со сном? Не получается уснуть? Что делать, чтобы лучше спать? Как быстро засыпать и выспаться? Хороший сон – это гарантия вашего здоровья и благополучия, поэтому обеспечьте себе крепкий сон! К тому же сделать это не так сложно. Чтобы лучше спать, нужно всего одно средство.
_____
Курс ВИТАМИН Д - витамин здоровья 👉 https://link.drberg.ru/9q
МАГНИЙ ПЛЮС 💊 https://link.drberg.ru/9p
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Тест на витамин D3: https://omegaquant.com/vitamin-d-test/
0:00 - проблемы со сном;
1:00 - витамин Д для улучшения сна;
2:11 - самые полезные вещи для здоровья;
3:47 - рекомендуемые дозы приема витамина Д;
4:26 - кофакторы витамина Д.
Что принимать во время ужина, чтобы ваш сон был глубоким? Очень важно высыпаться и иметь хороший сон для своего здоровья.
Есть разные ситуации, связанные со сном: кто-то не может заснуть, кто-то встает среди ночи в туалет, апноэ во сне, синдром беспокойных ног. Все перечисленные проблемы можно решить с помощью одного средства – это витамин Д. Но прием витамина Д3 в обычных дозах сон не улучшает.
Кроме того, витамин Д может решить много проблем с кишечником, не говоря уже о его связи с иммунной системой. Витамин Д также работает вместе с магнием.
Нехватка магния приводит ко множеству проблем, спазмам, ощущению сердцебиения, синдрому беспокойных ног и высокому кортизолу, который мешает спать. Многие люди спят лучше, когда пьют магний перед сном.
Если у вас синдром беспокойных ног и магний не работает, то причина может быть в нехватке витамина Д3.
Самые полезные вещи для здоровья: хорошая диета, тренировки, сон. Сон – самый важный элемент.
Витамин Д на самом деле не витамин, а гормон. Если вы его целенаправленно принимаете, чтобы заставить его работать лучше, вам нужно знать, что анализ крови измеряет его неактивную форму. Он не даст вам понимания о том, попадает ли витамин Д3 в клетки. У многих людей резистентность к витамину Д, и им нужно пить намного больше витамина Д, чтобы преодолеть резистентность к витамину Д.
Рекомендовано принимать не менее 30 тыс. МЕ витамина Д3 в течение какого-то времени, чтобы поднять уровень витамина Д до такого уровня, когда ваш сон действительно улучшится.
Очень важно пить достаточно воды, чтобы исключить любые побочные эффекты токсичности, и принимать кофакторы: витамин К2, магний, цинк, витамин В6.
Чтобы лучше спать, принимайте витамин Д с кофакторами в ваш последний прием пищи. Снизьте температуру воды в комнате. За 2 часа до сна откладывайте телефон и уменьшите освещение в комнате.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Why You Can't SLEEP! Simple Fix
Опубликован 7 июня 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38414...
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759...
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #проблемысосном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Watch video Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dr. Eric Berg - official Russian channel 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 347,828 once and liked it 13 thousand people.