Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении. Фитнес ТВ.
Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении Фитнес ТВ.
Советы от фитнес-тренера Юлии Лейберовой.
/ leyberova_fitness
⠀
1. Воспринимаешь еду, как награду.
Устала на работе - съем пончик, поссорилась с любимым - ведро мороженого. Ну а что, надо же как то себя успокаивать!
Мысли здраво, относись к еде, как к топливу, думай - какую пользу принесёт тебе та или иная еда. Я не против вкусняшек, но они не должны быть как способ утешения или награды.
⠀
2. Зацикливаешься
Ни о чем не можешь думать, кроме похудения и еды? Это приведёт к нервным срывам! Не зацикливайся только на себе, интересуйся окружающим миром. А пойти на тренировку и напитать себя полезным завтраком - это такая же обычная задача, как почистить зубы. Просто начинай вводить это в привычку
⠀
3. Пьёшь кофе с сиропом и сахаром
Самая наивная форма самообмана - это же не сладкое. Ещё какое - ты не берёшь пирожное, но заказываешь латте с карамельным сиропом, предполагая, что это же не еда. Но лучше съесть банан, получишь витамины, клетчатку и энергию, а по калориям в латте 300 калорий, почти полноценный обед
⠀
4. Ставишь себе жесткие рамки
Ты одержима правильным питанием, ЗОЖем, веганством, боишься до смерти глютена
Или выбрала жесткую диету и лишнего не дай бог съешь, даже если этого требуют обстоятельства, а желудок буквально сводит, но ты терпишь что есть силы.
Это звоночки того, что у тебя скоро будет нервное расстройство. Не доводи все до крайностей, ЗОЖ - это в первую очередь это комфортный стиль жизни без срывов с осознанием пищевого поведения, мы все люди и иногда можем расслабляться
⠀
5. Не можешь осознать истинную потребность
Люди, которые годами не могут сдвинуться с места, при этом говоря - да, неплохо было бы похудеть. На самом деле, они не хотят этого.
Сядь и честно признайся, хочешь ли ты худеть или тебя все устраивает. Может у тебя есть страх новой жизни в красивом теле?
Пока не будет четкого «ДА», не будет и результата
#какпохудеть
#фитнес
Watch video Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении. Фитнес ТВ. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Фитнес ТВ 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 76 once and liked it 5 people.