Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении. Фитнес ТВ.
Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении Фитнес ТВ.
Советы от фитнес-тренера Юлии Лейберовой.
/ leyberova_fitness
⠀
1. Воспринимаешь еду, как награду.
Устала на работе - съем пончик, поссорилась с любимым - ведро мороженого. Ну а что, надо же как то себя успокаивать!
Мысли здраво, относись к еде, как к топливу, думай - какую пользу принесёт тебе та или иная еда. Я не против вкусняшек, но они не должны быть как способ утешения или награды.
⠀
2. Зацикливаешься
Ни о чем не можешь думать, кроме похудения и еды? Это приведёт к нервным срывам! Не зацикливайся только на себе, интересуйся окружающим миром. А пойти на тренировку и напитать себя полезным завтраком - это такая же обычная задача, как почистить зубы. Просто начинай вводить это в привычку
⠀
3. Пьёшь кофе с сиропом и сахаром
Самая наивная форма самообмана - это же не сладкое. Ещё какое - ты не берёшь пирожное, но заказываешь латте с карамельным сиропом, предполагая, что это же не еда. Но лучше съесть банан, получишь витамины, клетчатку и энергию, а по калориям в латте 300 калорий, почти полноценный обед
⠀
4. Ставишь себе жесткие рамки
Ты одержима правильным питанием, ЗОЖем, веганством, боишься до смерти глютена
Или выбрала жесткую диету и лишнего не дай бог съешь, даже если этого требуют обстоятельства, а желудок буквально сводит, но ты терпишь что есть силы.
Это звоночки того, что у тебя скоро будет нервное расстройство. Не доводи все до крайностей, ЗОЖ - это в первую очередь это комфортный стиль жизни без срывов с осознанием пищевого поведения, мы все люди и иногда можем расслабляться
⠀
5. Не можешь осознать истинную потребность
Люди, которые годами не могут сдвинуться с места, при этом говоря - да, неплохо было бы похудеть. На самом деле, они не хотят этого.
Сядь и честно признайся, хочешь ли ты худеть или тебя все устраивает. Может у тебя есть страх новой жизни в красивом теле?
Пока не будет четкого «ДА», не будет и результата
#какпохудеть
#фитнес
Смотрите видео Твоя 5-я точка ещё не затекла стоять на старте? Главные ошибки в твоём похудении. Фитнес ТВ. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Фитнес ТВ 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 76 раз и оно понравилось 5 людям.