7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить?😲
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО https://online.drberg.ru/protokol
Поговорим про аутофагию. Что такое аутофагия? Аутофагия – поразительный, очень мощный биологический процесс. Какова польза аутофагии? Зачем нужна аутофагия? Что запускает аутофагию? Что усиливает аутофагию? Голодание (длительное голодание, а также интервальное голодание 18/6 или интервальное голодание 20/4) – самые мощные активаторы аутофагии.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - аутофагия - это;
0:13 - польза аутофагии;
1:59 - как запустить аутофагию;
2:18 - что отключает аутофагию;
2:50 - как может навредить аутофагия;
5:05 - как усилить аутофагию: голодание;
8:09 - сухое vs водное голодание;
9:37 - урезание калорий;
10:13 - регулярное интервальное голодание;
10:30 - тренировки;
12:05 - умеренное количество белка;
12:20 - фитонутриенты;
12:45 - если у вас рак.
Аутофагия - поразительный биологический процесс, который в какой-то мере протекает всегда. Что запускает аутофагию и как быстро это происходит?
Что происходит в процессе аутофагии? В процессе аутофагии тело поедает свою ткань, мусор внутри себя и преобразует во что-то, что можно использовать. Аутофагия помогает избавиться от патогенов, таких как бактерии, грибки, плесень, вирусы. Аутофагия устраняет вирусные антигены.
Как запустить аутофагию? Чтобы запустить аутофагию в значительной степени, нужно в какой-то мере истощить свои резервы (резерв энергии в теле).
2 фактора, которые отключают аутофагию:
- сахар;
- белок.
Несмотря на то, что аутофагия может вам очень помочь, аутофагия может и навредить в том, что касается рака. Если в вашем теле уже есть рак, то аутофагия может помочь прогрессированию и развитию рака.
Как усилить аутофагию?
1. Голодание - самый мощный активатор аутофагии. При сухом голодании, в отличие от водного голодания, аутофагия становится более глубокой.
2. Урезание калорий и исключение переедания.
3. Регулярное интервальное голодание, например голодание 18/6. Голодание 20/4 будет даже лучше.
4. Тренировки.
5. Урезание углеводов.
6. Не налегайте на белки.
7. Фитонутриенты, которые вызывают стрессовую ситуацию в теле. Такие нутриенты есть в кофе, чае, берберине. А также адаптогены: ашваганда, грибы, имбирь и т. д.
Ингибиторы аутофагии (важно тем, у кого рак):
- каменная губка;
- апигенин;
- куркумин;
- семена черного тмина;
- ретинол.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 7 Powerful Ways to Increase Autop...
Опубликован 28 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.nature.com/articles/s4159...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#аутофагияпольза #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Watch video 7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить?😲 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dr. Eric Berg - official Russian channel 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 256,26 once and liked it 13 thousand people.