Как восстанавливаться при занятиях бега.
Когда начинаешь бегать всегда становиться вопрос: Как часто бегать ? И как останавливаться после тренировки?
Итак немного о восстановительных процедурах, для меня это:
1. Сон - 8 часов это обязательно
2. Растяжка и прокатка на ролле после тренировки.
3. Баня и массаж. ( хотя бы раз в неделю одно и другое)
Это те рекавери процедуры которые делаю я для лучшего восстановления.
Watch video Как восстанавливаться при занятиях бега. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Denis Miklukhin 25 June 2019, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 43 once and liked it 3 people.