Как восстанавливаться при занятиях бега.
Когда начинаешь бегать всегда становиться вопрос: Как часто бегать ? И как останавливаться после тренировки?
Итак немного о восстановительных процедурах, для меня это:
1. Сон - 8 часов это обязательно
2. Растяжка и прокатка на ролле после тренировки.
3. Баня и массаж. ( хотя бы раз в неделю одно и другое)
Это те рекавери процедуры которые делаю я для лучшего восстановления.
Смотрите видео Как восстанавливаться при занятиях бега. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Denis Miklukhin 25 Июнь 2019, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 43 раз и оно понравилось 3 людям.