Как избавиться от тревожности и депрессии🤔
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как избавиться от тревожности и депрессии? Депрессия: что делать? Как связаны депрессия и микрофлора кишечника? Если у вас депрессия или тревожное расстройство, то у вас точно есть проблемы с кишечником. Поэтому нужно восстановить микрофлору кишечника. Как восстановить микрофлору кишечника? Как восстановить микробиом? Есть несколько способов.
_____
Жидкие пробиотики 💊 http://drberg.eu/produkciya/22-probio...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - депрессия и тревожность;
0:10 - микрофлора и депрессия: в чем связь;
1:10 - связь между антидепрессантами и микрофлорой;
2:35 - депрессия и тревожность: что делать.
Как избавиться не только от тревожности, но и от депрессии? Секрет кроется в вашей микрофлоре - в бактериях, которые живут в кишечнике. Самое большое количество нервов за пределами мозга расположено именно в кишечнике.
Между кишечником и мозгом есть двусторонняя связь. Микрофлора кишечника (ваши бактерии) производят нейромедиаторы. Т. е. все нейромедиаторы (ГАМК, дофамин, серотонин) производятся бактериями, а серотонин влияет на настроение.
У людей с симптомами тревожности и депрессии почти всегда есть проблемы с кишечником. В нем синтезируются витамины группы В, а расстройства настроения напрямую связаны с дефицитом витаминов группы В.
Если в кишечнике воспаление, то это влияет на настроение. Наладьте работу кишечника и это стабилизирует настроение.
Следующий важный момент: связь между антидепрессантами и микрофлорой кишечника. Антидепрессанты, особенно арипипразол и дезипрамин, подавляют рост микрофлоры.
90% серотонина производится в кишечнике. Антидепрессанты напрямую влияют на серотонин - они сокращают разнообразие микрофлоры кишечника, изменяют ее бактериальный состав, усиливают воспаление и, тем самым, уменьшают выработку серотонина.
Что делать, если у вас тревожное расстройство или депрессия? Просто займитесь кишечником:
принимайте хорошие пробиотики;
начните есть ферментированные овощи: кимчи, квашенную капусту, соленья;
регулярно употребляйте кисломолочные продукты: кефир, болгарский йогурт;
практикуйте интервальное голодание.
Все эти меры могут значительно улучшить ваше настроение.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Secret to Getting Rid of Anxiety ...
Опубликован 6 октября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#депрессия #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Watch video Как избавиться от тревожности и депрессии🤔 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dr. Eric Berg - official Russian channel 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 190,42 once and liked it 11 thousand people.