Kospium

гиперекстензия? что качаешь ты? длиннейшая мышца спины, ягодицы, бицепс бедра

Вид из Мегамаг, с 3го этажа. залипательное видео.

тренировка жиросжигание 4

Выпрыгивание - упражнение для тазобедренного сустава и крестцово-подвздошного сустава.

средний уровень для утренней зарядки

Гимнастика Воробьёва. оздоровление за 6 мин. простые упражнения. для любого.

30 минут комплекс. гребля штанга берпи гантеля

пресс, римский стул. кранчи, повороты. косые мышцы.

коктейль перед тренировкой.

Фитбол, укрепление спины и пресса.

bergeron beep test. Берджерон бип тест. проверь свою выносливость. будешь удивлен.

обратная екстензия, укрепление поясницы. здровая спина.

гребля. concept 2.