27 марта 2024 г.
Подвздошно-поясничная мышца, состоит из двух мышц, соотвественно подвздошной, которая берет начало от ножек диафрагмы в проекции поясничных позвонков, и большой поясничной мышцы, которая начинается на подвздошной кости.
Находится слева и справа.
Мышца души.
Функция подвздошно-поясничной мышцы: сгибает бедро в тазобедренном суставе. При фиксированной нижней конечности сгибает поясничную часть позвоночника и наклоняет таз вместе с туловищем вперед.
Тесно связана с грудобрюшной-диафрагмой. Самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на баланс тела, осанку, гибкость, силу и диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов, влияет и на диафрагму таза.
Укорочение мышцы участвует в формировании усиленного прогиба в поясничной и грудо-поясничной зоне, что приводит к болям в пояснице, мышцы брюшной стенки про этом атоничны. Страдает и отток от нижних конечностей.
Выполнение массажа брюшной полости постепенно расслабляет и подвздошно-поясничную мышцу.
Но я для вас приготовила и технику.
Техника на подвздошно-поясничную мышцу.
Напоминаю, что выполняя массаж живота мы уже расслабляем эту мышцу.
Техника на видео направлена именно на нижние волокна, которые в массаже живота мы не расслабляем.
Технику показываю и в открытом доступе , так как много участников без обратной связи и просто многим будет полезно. #осанка #убратьживот #массажживота #осанкаупражнения #отеки
Смотрите видео 27 марта 2024 г. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Екатерина Брагина 27 Март 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 87 раз и оно понравилось 10 людям.