Устойчивость в ногах и здоровье суставов. Упражнение по методу Фельденкрайза.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ - https://feldenkrais.spb.ru/wpm/poyasn...
Причины дискомфорта и боли в ногах.
Усталость в ногах и пояснице, боль при ходьбе или длительной статичной нагрузке, отеки ног - признак дисбаланса в работе суставов. И не всегда это результат полученных травм или возрастных изменений. Здоровье суставов ног закладывается в раннем детстве.
В первый год жизни все дети учатся управлять своими ногами:
переворачиваются и ползают,
встают у опоры,
делают первые шаги.
Первые месяцы после рождения ноги остаются в согнутом положении и постепенно раскрываются с каждым новым витком развития. В итоге мы научаемся уверенно держаться на ногах, ходить, бегать и прыгать.
Если каждый этап двигательного развития в детстве вы прошли своевременно - то ноги становятся сильными, походка легкой и уверенной, позвоночник гибким.
Одна из основных причин боли в ногах - дефицит моторного развития в детстве. Когда такие этапы как переворот, вставание на четвереньки и ползание проходят с опозданием - во взрослом возрасте это сказывается на здоровье суставов ног, походке и осанке.
Признаки нарушений и эффективная гимнастика для суставов ног.
Если в младенчестве у вас был повышен тонус в ногах - это проявляется в качестве осанки и походки, О-образной форме ног. Обратите внимание на такие признаки:
голени слегка изогнуты имеют форму сабли,
передняя часть стопы отклонена во внутрь,
естественный прогиб поясницы сглажен и почти не видим,
быстро устают ноги, если стоять неподвижно,
шаг начинается с переднего отдела стопы (в норме происходит с пятки на носок),
сильно раскачиваетесь из стороны в сторону во время ходьбы,
часто возникает усталость и боль в пояснице,
ощущаете скованность в тазобедренных суставах.
Если вы обнаружили у себя признаки повышенного младенческого тонуса в ногах - выполняйте этот урок по методу Фельденрайза, чтобы снять напряжение с суставов ног.
Чтобы восстановить подвижность и здоровье суставов, сделать походку легкой, а ноги стройнее - выполняйте комплекс “СУСТАВЫ НОГ” КУПИТЬ - https://feldenkrais.spb.ru/wpm/sustav...
Чтобы снять напряжение в пояснице и улучшить осанку добавьте комплекс гимнастики по методу Фельденкрайза для ПОЯСНИЦЫ КУПИТЬ - https://feldenkrais.spb.ru/wpm/poyasn...
Сниженный тонус в ногах в период детского развития также проявляется напряжением и усталостью в ногах во взрослом. Обратите внимание на такие признаки:
устают ноги при ходьбе,
скованность и дискомфорт в коленях и стопах,
Х-образная форма ног,
более плоский свод стопы,
сильный прогиб в пояснице,
склонны к сутулости.
Если вы обнаружили у себя признаки сниженного младенческого тонуса ног - выполняйте гимнастику для суставов по методу Фельденкрайза.
Комплекс для СУСТАВОВ НОГ:
сделает походку летящей и грациозной,
восстановит пружинистость стоп,
избавит от напряжения в коленях,
КУПИТЬ - https://feldenkrais.spb.ru/wpm/sustav...
Упражнения для ПОЯСНИЦЫ:
снимут скованность и боль в пояснице,
восстановят правильную осанку и гибкость позвоночника.
Восполнить пропущенные этапы развития в детстве помогут уроки раздела “ДЕТСКОЕ РАЗВИТИЕ” - https://feldenkrais.spb.ru/wpm-catego...
Смотрите видео Устойчивость в ногах и здоровье суставов. Упражнение по методу Фельденкрайза. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Метод Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой 28 Июнь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 288 раз и оно понравилось 22 людям.