Come migliorare la flessibilità della schiena in modo efficace e prevenire il dolore lombare
L' esercizio del gatto o "cat-camel" è tra i migliori per migliorare la mobilità del rachide, soprattutto per chi soffre di di mal di schiena, lombalgia e lombo-sciatalgia. In questo esercizio riveste un ruolo fondamentale la respirazione: si inspira quando si estende la colonna vertebrale e si espira nella fase di flessione, quando si attivano le strutture addominali profonde come il muscolo traverso dell'addome.
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