[5개월 -17kg 다이어트 전략] 99%가 운동하지 말랄 때 시작한 산후 다이어트 시기별 운동 식단 후기 ⎮달콤로그🌙
🎀 타임라인
00:47 - 스펙
02:11 - 시기별 운동 방법
15:15 - 시기별 운동시간 확보 방법
21:39 - 시기별 식단 방법
28:40 - 혈당관리에 대한 의견
출산하고🤰🏻#산후풍 든다고 무조건 조심해야하고 다 하지 말아야한다는 개념은 일반적으로 우리나라에서만 많이 쓰고 해외에서는 산후 회복이라는 접근 방식으로 이야기를 하더라고요.
출산 후에 릴렉신호르몬의 영향으로 온몸의 관절이 벌어져있기 때문에 조심해야하는 것은 맞지만, 운동을 아.예. 하지 않는 건 오히려 독이 돼요. 이미 10달동안 몸사리면서 온몸의 근육이 다 빠지고, 사람하나 만들어냈는데, 얼른 건강해지려면 근육을 조금씩 붙여야겠죠?
⭕️무리하지 않는 선에서 근육 붙여줄 수 있도록⭕️
건강하게 산후 다이어트 했던 제 방법 공유해보아요!
🦄✨오늘 영상엔 광고가 포함되어있지 않습니다 :)
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#다이어트후기 #산후다이어트 #산후다이어트방법
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