[5개월 -17kg 다이어트 전략] 99%가 운동하지 말랄 때 시작한 산후 다이어트 시기별 운동 식단 후기 ⎮달콤로그🌙
🎀 타임라인
00:47 - 스펙
02:11 - 시기별 운동 방법
15:15 - 시기별 운동시간 확보 방법
21:39 - 시기별 식단 방법
28:40 - 혈당관리에 대한 의견
출산하고🤰🏻#산후풍 든다고 무조건 조심해야하고 다 하지 말아야한다는 개념은 일반적으로 우리나라에서만 많이 쓰고 해외에서는 산후 회복이라는 접근 방식으로 이야기를 하더라고요.
출산 후에 릴렉신호르몬의 영향으로 온몸의 관절이 벌어져있기 때문에 조심해야하는 것은 맞지만, 운동을 아.예. 하지 않는 건 오히려 독이 돼요. 이미 10달동안 몸사리면서 온몸의 근육이 다 빠지고, 사람하나 만들어냈는데, 얼른 건강해지려면 근육을 조금씩 붙여야겠죠?
⭕️무리하지 않는 선에서 근육 붙여줄 수 있도록⭕️
건강하게 산후 다이어트 했던 제 방법 공유해보아요!
🦄✨오늘 영상엔 광고가 포함되어있지 않습니다 :)
insta🎀 / dalkommm.fit
tiktok🤳🏻 / dalkommm
mail💌 [email protected]
#다이어트후기 #산후다이어트 #산후다이어트방법
Watch video [5개월 -17kg 다이어트 전략] 99%가 운동하지 말랄 때 시작한 산후 다이어트 시기별 운동 식단 후기 ⎮달콤로그🌙 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user dalkommm diet vlog 03 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 100,355 once and liked it 1.4 thousand people.