Простые упражнения для возвращения себя в тело и лучшего контакта с собой 🌱
Достаточно простые упражнения, которые помогают вернуться в тело:
Дыхание
Это главное. Обращайте внимание на дыхание.
Замираете - осознанно делайте вдох и выдох.
Делать три подхода (максимально глубокий вдох и длинный выдох) каждый час. Чаще и больше не нужно.
Внимание в тело (а значит и энергию свою возвращаете себе)
Можно положить руки на живот и дышать животом, наблюдая за тем, как двигается живот. Опять же вниманием находиться в этом процессе. При хорошем контакте можно почувствовать свои истинные потребности на данный момент.
Заземление
Постучать ногами по полу/земле
Помассировать стопы (не гладить, а более сильные нажатия использовать)
Небольшая тряска всем телом
Хорошо сбрасывает напряжение с тела
Просто двигаться
Стараться не замирать телом. Любые небольшие движения будут помогать проживать свои эмоции и состояния.
#энерготерапия #телеснаятерапия #целительство #тело #заземление
Смотрите видео Простые упражнения для возвращения себя в тело и лучшего контакта с собой 🌱 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Куропатка 26 Март 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 347 раз и оно понравилось 68 людям.