Простые упражнения для возвращения себя в тело и лучшего контакта с собой 🌱
Достаточно простые упражнения, которые помогают вернуться в тело:
Дыхание
Это главное. Обращайте внимание на дыхание.
Замираете - осознанно делайте вдох и выдох.
Делать три подхода (максимально глубокий вдох и длинный выдох) каждый час. Чаще и больше не нужно.
Внимание в тело (а значит и энергию свою возвращаете себе)
Можно положить руки на живот и дышать животом, наблюдая за тем, как двигается живот. Опять же вниманием находиться в этом процессе. При хорошем контакте можно почувствовать свои истинные потребности на данный момент.
Заземление
Постучать ногами по полу/земле
Помассировать стопы (не гладить, а более сильные нажатия использовать)
Небольшая тряска всем телом
Хорошо сбрасывает напряжение с тела
Просто двигаться
Стараться не замирать телом. Любые небольшие движения будут помогать проживать свои эмоции и состояния.
#энерготерапия #телеснаятерапия #целительство #тело #заземление
Watch video Простые упражнения для возвращения себя в тело и лучшего контакта с собой 🌱 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Куропатка 26 March 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 347 once and liked it 68 people.