Sofort FIT beim Aufstehen: Übungs-Routine für jeden Morgen
Starte deinen Tag voller Energie mit diesen Gesundheitsübungen! In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht eine Yoga-Alternative, die dir helfen kann, deinen Körper zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. Mit gezielten Bewegungen kann diese Routine dein Wohlbefinden am Morgen fördern. Hol dir deine Matte und mach direkt mit, um deinen Tag kraftvoll zu beginnen!
Sofort FIT beim Aufstehen: Übungs-Routine für jeden Morgen
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
00:00 Intro
00:17 Dehnen im Sitzen
02:01 Dehnen gegen Rückenschmerzen
03:30 Dehnen im Stehen
06:27 Übung an der Wand
07:54 Becken Dehnübung
09:00 Nackenübung bei Schmerzen
09:42 Yoga-Flow
10:19 Outro
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