Почему употребление свежевыжатого сока может быть опасным?
Предварительная запись на курс "СНИЖЕНИЕ ВЕСА". Переходи в телеграм-бот и забирай гайд по анализам 👉 https://dietologekaterina.ru/slim
ПОДДЕРЖКА ПЕЧЕНИ Liver support 👉 https://clck.ru/3EB9KY
Сегодня я хочу подробно рассказать вам о том, как такие, на первый взгляд полезные продукты, как свежевыжатые соки, могут привести к серьезным проблемам с гормонами и даже к диабету.
Почему свежевыжатый сок может быть опасен?
Многие считают, что свежевыжатые соки — это идеальный источник витаминов и полезных веществ.
Однако, реальность такова, что эти соки содержат очень высокие дозы фруктозы — типа сахара, который может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Например, всего один стакан апельсинового сока содержит около 20-25 граммов сахара, что почти равняется суточной норме потребления для людей, склонных к инсулинорезистентности или синдрому поликистозных яичников (СПКЯ).
Для людей с риском инсулинорезистентности, особенно женщин с СПКЯ, максимальное потребление сахара должно составлять около 25 граммов в день. Таким образом, один стакан апельсинового сока фактически может перекрыть всю вашу дневную норму сахара. Если вы пьёте несколько таких стаканов в день, это может привести к накоплению жира, развитию диабета и гормональному сбою.
Как фруктоза из соков влияет на организм?
Фруктоза метаболизируется в печени. Когда её поступает слишком много, организм не успевает её переработать, и это приводит к накоплению жира в печени (жировой гепатоз). Более того, это вызывает инсулинорезистентность, что усиливает риск диабета, гормональных сбоев и других серьезных заболеваний.
Важно помнить, что не только фруктовые соки являются источниками сахара. Картофель, макароны и другие углеводы также воспринимаются организмом как сахар. Если вы съедаете порцию макарон и выпиваете стакан апельсинового сока, это может резко увеличить ваше дневное потребление сахара, что ведет к накоплению жира и гормональным проблемам.
Поддержка печени — важный шаг в борьбе с инсулинорезистентностью. Для поддержки печени и улучшения её способности перерабатывать сахар важно использовать нутрицевтики. Один из таких нутрицевтиков — липоевая кислота. Липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови и защищает клетки печени от окислительного стресса, который вызывается избытком сахара.
Физическая активность как поддержка инсулиновой чувствительности:
Для тех, кто сталкивается с проблемами инсулинорезистентности, важен не только рацион, но и физическая активность. Однако, начинать нужно осторожно.
Рекомендации по движению:
начните с ходьбы — это безопасный способ улучшить чувствительность к инсулину и начать постепенно вводить физическую активность.
используйте степеры или скакалку — лёгкие кардионагрузки улучшат метаболизм без лишнего стресса на суставы.
обратитесь к физиотерапевту — перед тем, как начинать более сложные упражнения, важно выровнять тело и сделать коррекцию суставов.
Свежевыжатый сок может казаться здоровым выбором, но на самом деле это скрытая угроза для вашего организма, особенно если вы склонны к инсулинорезистентности или гормональным проблемам. Избыток сахара может привести к жировому гепатозу, диабету и другим серьезным заболеваниям.
Натуральная косметика и БАДы 👉 https://clck.ru/XqvE4
https://enshop.ru/
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚♀️
https://clc.to/ES_ANw
0:00 - свежевыжатый сок;
0:40 - кейс из практики;
1:58 - опасность свежевыжатого сока;
3:23 - инсулинорезистентность - это;
4:05 - влияние фруктозы;
6:09 - поддержка печени;
7:17 - польза движения.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
• Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от...
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • Гормональные таблетки: польза или вре...
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
• Молодость кожи: продукты и витамины к...
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ • Как в 54 года чувствовать себя велико...
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ • Немного о том, как наша семья перебра...
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - за...
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
/ @ekaterinanovikova
****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog
****************
Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - врач NMD, нутрициолог, доктор - натуропат, интегративный врач, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.
#екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог
Смотрите видео Почему употребление свежевыжатого сока может быть опасным? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Школа здоровья Новиковой Екатерины 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 67 раз и оно понравилось 2 людям.