Почему употребление свежевыжатого сока может быть опасным?
Предварительная запись на курс "СНИЖЕНИЕ ВЕСА". Переходи в телеграм-бот и забирай гайд по анализам 👉 https://dietologekaterina.ru/slim
ПОДДЕРЖКА ПЕЧЕНИ Liver support 👉 https://clck.ru/3EB9KY
Сегодня я хочу подробно рассказать вам о том, как такие, на первый взгляд полезные продукты, как свежевыжатые соки, могут привести к серьезным проблемам с гормонами и даже к диабету.
Почему свежевыжатый сок может быть опасен?
Многие считают, что свежевыжатые соки — это идеальный источник витаминов и полезных веществ.
Однако, реальность такова, что эти соки содержат очень высокие дозы фруктозы — типа сахара, который может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Например, всего один стакан апельсинового сока содержит около 20-25 граммов сахара, что почти равняется суточной норме потребления для людей, склонных к инсулинорезистентности или синдрому поликистозных яичников (СПКЯ).
Для людей с риском инсулинорезистентности, особенно женщин с СПКЯ, максимальное потребление сахара должно составлять около 25 граммов в день. Таким образом, один стакан апельсинового сока фактически может перекрыть всю вашу дневную норму сахара. Если вы пьёте несколько таких стаканов в день, это может привести к накоплению жира, развитию диабета и гормональному сбою.
Как фруктоза из соков влияет на организм?
Фруктоза метаболизируется в печени. Когда её поступает слишком много, организм не успевает её переработать, и это приводит к накоплению жира в печени (жировой гепатоз). Более того, это вызывает инсулинорезистентность, что усиливает риск диабета, гормональных сбоев и других серьезных заболеваний.
Важно помнить, что не только фруктовые соки являются источниками сахара. Картофель, макароны и другие углеводы также воспринимаются организмом как сахар. Если вы съедаете порцию макарон и выпиваете стакан апельсинового сока, это может резко увеличить ваше дневное потребление сахара, что ведет к накоплению жира и гормональным проблемам.
Поддержка печени — важный шаг в борьбе с инсулинорезистентностью. Для поддержки печени и улучшения её способности перерабатывать сахар важно использовать нутрицевтики. Один из таких нутрицевтиков — липоевая кислота. Липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови и защищает клетки печени от окислительного стресса, который вызывается избытком сахара.
Физическая активность как поддержка инсулиновой чувствительности:
Для тех, кто сталкивается с проблемами инсулинорезистентности, важен не только рацион, но и физическая активность. Однако, начинать нужно осторожно.
Рекомендации по движению:
начните с ходьбы — это безопасный способ улучшить чувствительность к инсулину и начать постепенно вводить физическую активность.
используйте степеры или скакалку — лёгкие кардионагрузки улучшат метаболизм без лишнего стресса на суставы.
обратитесь к физиотерапевту — перед тем, как начинать более сложные упражнения, важно выровнять тело и сделать коррекцию суставов.
Свежевыжатый сок может казаться здоровым выбором, но на самом деле это скрытая угроза для вашего организма, особенно если вы склонны к инсулинорезистентности или гормональным проблемам. Избыток сахара может привести к жировому гепатозу, диабету и другим серьезным заболеваниям.
Натуральная косметика и БАДы 👉 https://clck.ru/XqvE4
https://enshop.ru/
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚♀️
https://clc.to/ES_ANw
0:00 - свежевыжатый сок;
0:40 - кейс из практики;
1:58 - опасность свежевыжатого сока;
3:23 - инсулинорезистентность - это;
4:05 - влияние фруктозы;
6:09 - поддержка печени;
7:17 - польза движения.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
• Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от...
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • Гормональные таблетки: польза или вре...
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
• Молодость кожи: продукты и витамины к...
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ • Как в 54 года чувствовать себя велико...
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ • Немного о том, как наша семья перебра...
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - за...
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
/ @ekaterinanovikova
****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog
****************
Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - врач NMD, нутрициолог, доктор - натуропат, интегративный врач, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.
#екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог
Watch video Почему употребление свежевыжатого сока может быть опасным? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Школа здоровья Новиковой Екатерины 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 67 once and liked it 2 people.