Почему стресс после 40 приводит к лишнему весу? Пременопауза.
Предварительная запись на курс "СНИЖЕНИЕ ВЕСА". Переходи в телеграм-бот и забирай гайд по анализам 👉 https://dietologekaterina.ru/slim
Emotions balance (Hedysarum alpinum and neglectum + 5 HTP)➡ https://clck.ru/3E9n5D
Сегодня мы поговорим о тревожности, стрессе и... лишнем весе в период пременопаузы. Вы знали, что ваши гормоны играют ключевую роль в наборе веса и состоянии вашей нервной системы? И что этот период в жизни каждой женщины может стать причиной не только беспокойства, но и нежеланных изменений в фигуре? В этом видео вы узнаете, почему это происходит, что такое ось HPA и как правильно поддержать свой организм.
Что такое пременопауза?
Пременопауза — это период, который начинается за несколько лет до наступления менопаузы. Обычно он длится от 2 до 10 лет и характеризуется значительными колебаниями уровня гормонов. Основной признак этого периода — снижение уровня прогестерона, гормона, который отвечает за спокойствие и стабильность нервной системы.
Когда вы испытываете стресс, гипоталамус отправляет сигнал в гипофиз, а тот, в свою очередь, активирует надпочечники. Это и есть работа оси HPA. В период перименопаузы, когда уровень прогестерона падает, ось HPA становится нестабильной, что ведет к постоянной тревоге, усталости и даже к набору лишнего веса.
Что такое усталость надпочечников?
Усталость надпочечников — это состояние, при котором ваши надпочечники не могут справляться с постоянным стрессом и начинают вырабатывать меньше гормонов, особенно кортизола. Это приводит к тому, что вы чувствуете себя истощенной, испытываете постоянную усталость и эмоциональное выгорание.
5 симптомов усталости надпочечников:
1. Постоянная усталость, даже после долгого сна.
2. Сильная тяга к соленой и сладкой пище.
3. Низкое давление.
4. Нарушение сна.
5. Набор веса, особенно в области талии.
Как стресс в пременопаузе приводит к лишнему весу?
Когда ваш организм находится в состоянии стресса, уровень кортизола повышается. Кортизол заставляет организм накапливать жир, особенно в области живота, чтобы обеспечить себя энергией на случай "чрезвычайной ситуации". Когда эта ситуация длится годами из-за гормональных изменений в пременопаузе, это может привести к набору веса, который очень трудно контролировать.
Как поддержать нервную систему в период пременопаузы?
1.5HTP: мощное средство для снижения стресса
2. Поддержка прогестерона
3. Избегайте продуктов, которые активируют гистамин и усугубляют стресс
4. Отдых и забота о себе
Натуральная косметика и БАДы 👉 https://clck.ru/XqvE4
https://enshop.ru/
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚♀️
https://clc.to/ES_ANw
ИССЛЕДОВАНИЯ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 - стресс после 40 и лишний вес;
0:46 - что такое пременопауза;
1:22 - что отвечает за состояние стресса;
2:48 - 5 симптомов усталости надпочечников;
4:34 - накопление жира;
5:15 - базовая поддержка для контроля стресса;
6:21 - прогестерон;
7:51 - питание;
8:11 - забота о себе.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
• Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от...
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • Гормональные таблетки: польза или вре...
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
• Молодость кожи: продукты и витамины к...
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ • Как в 54 года чувствовать себя велико...
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ • Немного о том, как наша семья перебра...
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - за...
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
/ @ekaterinanovikova
****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog
****************
Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - врач NMD, нутрициолог, доктор - натуропат, интегративный врач, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.
#екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог
Смотрите видео Почему стресс после 40 приводит к лишнему весу? Пременопауза. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Школа здоровья Новиковой Екатерины 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,44 раз и оно понравилось 6 людям.