Как Спорт Влияет на Беременность и Роды: Правильное Восстановление Организма
Восстановление после родов – это важный этап в жизни каждой женщины. Фитнес и занятия спортом могут значительно помочь вернуть форму и улучшить общее самочувствие.
В этом видео мы обсудим, как правильно подходить к физической активности до, после и во время беременности, а также расскажем почему важно исключить нагрузки во время беременности и в первое время после родов.
Специальные гости подкаста:
Большакова Полина Николаевна – врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ клиники 100med
Овечкина Елена Владимировна – тренер фитнес-центра Citrus
Ведущий: Николас Монте – директор по маркетингу и стратегическому планированию сети клиник 100med
После беременности тело женщины подвергается множеству изменений. Занятия спортом во время беременности не только возможно, но и полезны. Упражнения помогают подготовить тело к родам и облегчают восстановление.
После родов также важно восстановить не только психологическое здоровье, но и поддерживать физическую форму. Прежде чем начинать любые физические упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы родили недавно. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность.
💡 В этом видео вы узнаете:
Как правильно восстановить организм после родов
Как спорт влияет на восстановление после родов
Когда можно начать заниматься спортом после родов
Важность правильной техники дыхания
🚀 Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делитесь своим опытом в комментариях и задавайте вопросы — мы всегда рады помочь!
Наши соц.сети:
ВК - https://vk.com/show100med
Telegram - https://t.me/t100med
Яндекс.Дзен - https://dzen.ru/100med
Тайм-Коды:
00:00 - Тема и гости подкаста
00:31 - Восстановление после родов с точки зрения гинекологии
01:30 - Помогает ли спорт восстановиться после родов
02:33 - Естественные роды и кесарево – сроки реабилитации
03:17 - Упражнения при диастазе
03:58 - Чем опасны сверхнагрузки
05:10 - Пилатес при беременности
06:30 - Стоит ли начинать занятия спортом во время беременности
08:14 - Мифы о спорте при беременности
10:15 - Послеродовая гимнастика
11:05 - Особенности дыхания
15:14 - Спортивное питание после родов
16:06 - Опасные симптомы
17:37 - Как быстро восстанавливается форма после родов
19:18 - Токсикоз и спорт
20:27 - Заключение
Смотрите видео Как Спорт Влияет на Беременность и Роды: Правильное Восстановление Организма онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Стопроцентная медицина 05 Сентябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 79 раз и оно понравилось 0 людям.